⛄冬はダイエットに最適な季節？！⛄

お正月休みも終わり久々に体重計に乗ってみたら、びっくり！なんて方もいらっしゃるのではないのでしょうか？

この時期は、ダイエットを始めるのに最適だと言われています。

それはなぜか…

冬は、体温を維持するためにカロリー消費が増加する特別な時期と言われています。

寒さにより体温を一定に保つため、体はエネルギーを多く消費します。

つまり、寒い時期には自然と基礎代謝がアップし、普段よりも多くのカロリーを消費することができるのです。

さらに、冬は暖かい食材が豊富に手に入る季節でもあります。根菜や冬野菜を使った料理は栄養価が高く、満足感も得やすいです。

特に、煮込み料理やスープは、体を温めながら低カロリーで楽しむことができます。食事の工夫をすることで、ダイエットをサポートすることができるのです。

この時期にダイエットを成功させるためには、計画的に食事を摂ることが重要です。間食の際には、フルーツやナッツを選ぶなどして、健康的な選択を心がけることが大事です。

最後に、運動を日常に取り入れることもお忘れなく。

寒いからこそ、トレーニングの後に温かいお風呂に入ることで、心身ともにリフレッシュをし、運動で発生した疲労を軽減する事ができます。

冬はダイエットを始める絶好のタイミングです☺!！

カロリー消費が上がる季節を活用して、楽しく健康的な生活を送っていきましょう！

手あてん接骨院では、冬の運動に関連したメンテナンスなども行っています！

是非ご来院ください☺！！