スマホ首と眼精疲労

スマホやパソコンを長時間使っていると、目が疲れたり、首や肩がこったりしませんか？

実は、目の疲れと首のこりには関係があると考えられています。画面を長時間見続けると、瞬きが減って目が乾きやすくなるほか、画面をのぞき込むような前かがみの姿勢によって、首や肩に負担がかかりやすくなります。

このような状態が続くと、首の自然なカーブが失われた「ストレートネック」につながることもあります。

【自宅で出来る対策】

・スマホは目線の高さに近づける

・パソコンの画面は目線が下がりすぎない位置に調整する

・３０分に１回程度、画面から目を離して休憩する

・首や肩を無理のない範囲でゆっくり動かす

目の疲れや首のこりが続く場合は、日頃の姿勢や生活習慣を見直してみましょう。

当院では、お身体のお悩みについてご相談を受け付けています。つらい症状でお困りの方は、お気軽にご相談ください。