この時期に急増！朝起きたら首が動かない…「急な首の痛み」の正体とは？
こんにちは。
東洋堂接骨・はり灸院です🌿
「朝起きたら首が痛くて動かない」
「振り向こうとした瞬間、首にズキッと痛みが走った」
「特に何もしていないのに首が回らない」
この時期、そんな “急な首の痛み” のご相談がとても増えています。
実はこれ、季節特有の体の変化が大きく関係しています。
なぜこの時期に急な首の痛みが起こりやすいの？
① 寒暖差による筋肉の防御反応
気温差が大きくなると、体は無意識に
👉 首・肩まわりの筋肉をギュッと固めて守ろうとします。
その結果、
・筋肉の柔軟性が低下
・血流が悪くなる
・ちょっとした動作に耐えられなくなる
この状態で
✔ 振り向く
✔ 寝返りを打つ
✔ くしゃみをする
と、筋肉や関節に急激な負荷がかかり、痛みが発生します。
② 冷え＋長時間同じ姿勢
この時期は
・首元を冷やしやすい
・デスクワーク、スマホ時間が増える
という条件が重なりがちです。
長時間の前かがみ姿勢により
✔ 首のカーブが崩れる
✔ 肩や背中の筋肉が緊張
✔ 首の関節が動きにくくなる
そこに冷えが加わることで、**急性の首痛（寝違え・頸部捻挫）**が起こりやすくなります。
③ 体がニュートラルな状態を失っている
本来、首は
✔ 背骨
✔ 肩甲骨
✔ 骨盤
と連動して動きます。
しかし姿勢の崩れや体の歪みがあると、首だけに負担が集中。
「首を痛めた原因は首だけではない」
というケースが非常に多いのが特徴です。
急な首の痛みの主な症状
✔ 首を動かすと鋭い痛み
✔ 一方向だけ動かない
✔ 肩や背中まで重だるい
✔ 頭痛・吐き気を伴うことも
※無理に動かすと悪化しやすいので注意が必要です。
なってしまった時に気をつけたいこと
❌やってはいけないこと
・無理に首を回す
・強く揉む
・自己流ストレッチ
・我慢して仕事を続ける
炎症がある状態での刺激は、回復を遅らせます。
⭕正しい初期対応
・楽な姿勢で安静
・痛みが強い場合は軽く冷やす
・首を冷やさない
・早めに専門家へ相談
東洋堂接骨・はり灸院のアプローチ
当院では
「なぜ首に急な痛みが出たのか」
を丁寧に評価します。
🔹状態チェック
・首の炎症・可動域
・肩甲骨・背骨の動き
・姿勢・体の使い方
🔹施術内容
・ハイボルテージ治療
・フィジオ5Dによる深部アプローチ
・手技による筋緊張の調整
・必要に応じた鍼灸治療
痛みを抑えるだけでなく、
体をニュートラルな状態へ戻す施術を行います。
🔹再発予防
・首を痛めにくい姿勢指導
・冷え対策
・簡単セルフケア
「治して終わり」ではなく、
繰り返さない体づくりを大切にしています。
まとめ
この時期の急な首の痛みは
✔ 寒暖差
✔ 冷え
✔ 姿勢の乱れ
が重なって起こります。
放置せず、早めのケアが回復の近道です。
首の違和感を感じたら、ぜひご相談ください🌿
