【膝の痛み、実は“足の向き”が関係している？】
～痛みの原因は膝だけじゃない！体の“ズレ”を整える重要性～
こんにちは！
東洋堂接骨・はり灸院です。
☑ 膝が痛くて階段がつらい
☑ 正座やしゃがむときにズキッとする
☑ スポーツや日常の動きで違和感がある
こんな悩みをお持ちの方、
「膝ばかりに注目していませんか？」
実はその痛み、足首や股関節、太ももなど“下肢全体の向き”と深く関係しています。
■ 膝は“通過点”の関節！
膝関節は、股関節と足首の間にある“中継ポイント”。
そのため、下肢全体のバランスが崩れると、膝に負担が集中しやすくなります。
例：こんな姿勢は要注意！
- O脚・X脚
- 片足重心やガニ股歩き
- 靴のすり減り方に左右差がある
- 足先が外や内に向いている（トゥアウト／トゥイン）
これらは、膝の軌道を乱し
☑ 軟骨のすり減り
☑ 靭帯や腱への負担
☑ 筋膜の緊張
といった症状を引き起こします。
■ なぜ下肢の“向き”が崩れるの？
下肢アライメントが乱れる原因には…
- 骨盤のゆがみ
- 股関節の硬さ・使い方のクセ
- 足首（回内・回外）の不安定性
- インナーマッスルの低下
- スポーツや日常動作の使いすぎ
といった複数の要素が絡みます。
つまり、膝が痛いからといって「膝だけを治療する」だけでは根本解決にはならないのです。
■ 東洋堂接骨・はり灸院のコンセプト：
“体のニュートラル化”とは？
当院では、「体の一部を治す」のではなく、
“全体のバランス”を整えることで自然な回復力を引き出すことを目指しています。
膝の痛みに対しても、
✅ 骨盤～股関節～膝～足首の軸を整え
✅ 正しい動き・姿勢を身につけることで
✅ 再発しにくい「ニュートラルな身体」へと導きます
■ 東洋堂の施術アプローチ
① 姿勢・歩行のチェック
- 靴の減り方や立ち方、歩き方から“ズレ”を評価
- 股関節や足関節の可動域、筋力もチェックします
② 関節と筋膜の調整
- 股関節や足首の柔軟性を高める
- 大腿四頭筋、ハムストリングス、腸脛靭帯など膝周囲の筋膜リリース
- 骨盤・膝の位置関係を調整する手技療法
③ 神経・血流を整える
- 慢性化した膝痛には、深層の緊張や神経の反応が関与
- 解剖学的アプローチで回復を促します
④ セルフケア＆動きの指導
- ニュートラルな立ち方・座り方・歩き方
- ストレッチ・筋力トレーニングのご提案
→ ご自宅でも再発予防ができる体づくりをサポート
■ まとめ｜膝の痛みは「下肢全体」で見直そう
✅ 膝の痛みの原因は、膝以外にもある
✅ 足首や股関節のクセが膝に影響する
✅ 東洋堂では“体のニュートラル化”で、根本改善を目指します！
📍「膝が痛いけど、どこで診てもらえばいいかわからない…」
📍「湿布や注射ではよくならない」
そんなお悩みがあれば、ぜひ一度ご相談ください！
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