座り方で変わる！？
下肢のしびれ・神経症状の本当の原因とは
こんにちは。
東洋堂接骨・はり灸院です🌿
「座っていると足がしびれる」
「立つと少し楽になる」
「お尻から太ももにかけて違和感がある」
そんな下肢の神経症状でお悩みの方、
実はとても多いです。
そしてその原因、
👉 座っている時の姿勢にあるケースが非常に多いのをご存知でしょうか？
なぜ座っていると神経症状が出るのか？
ポイントは
“圧迫”と“引っ張り”です。
① 骨盤が後傾することで神経が引っ張られる
悪い姿勢の代表例
✔ 猫背
✔ 骨盤が後ろに倒れる（後傾）
✔ 背中が丸まる
この状態になると
骨盤〜腰椎のバランスが崩れ、
神経の通り道が引き伸ばされます。
👉 特に影響を受けやすいのが坐骨神経
結果として
・お尻の痛み
・太もも裏の違和感
・しびれ
につながります。
② お尻の筋肉による神経圧迫
長時間座っていると
・梨状筋
・中殿筋
などのお尻の筋肉が硬くなります。
すると
👉 神経の通り道が圧迫される
いわゆる
坐骨神経痛のような症状が出やすくなります。
③ 股関節が動かないことで負担が集中
座りっぱなしの生活では
✔ 股関節が固まる
✔ 骨盤の動きが減る
その結果
👉 腰・神経に負担が集中
「座っているだけでつらい」状態になります。
よくある症状
✔ お尻〜太ももにかけてのしびれ
✔ 片側だけ違和感がある
✔ 長時間座ると悪化
✔ 立つ・歩くと少し楽
改善のポイントは「座り方＋体の状態」
① 正しい座り方
✔ 骨盤を立てる
✔ 足裏をしっかり床につける
✔ 背中を丸めすぎない
👉「楽＝正しい」ではないので注意
② こまめに動かす
・30分に1回立つ
・軽く歩く
・股関節を動かす
これだけでも神経負担は大きく変わります。
東洋堂接骨・はり灸院のアプローチ
当院では
「どこで神経にストレスがかかっているのか」を評価します。
🔹評価
・座り姿勢
・骨盤の傾き
・股関節の可動域
・神経の滑走状態
🔹施術
・ハイボルテージで神経の興奮を抑制
・フィジオ5Dで深部筋へアプローチ
・手技でお尻・腰の緊張緩和
・鍼灸で神経周囲の環境改善
🔹再発予防
・正しい座り方指導
・簡単エクササイズ
・仕事中の姿勢アドバイス
まとめ
下肢の神経症状は
✔ 座り姿勢
✔ 骨盤の状態
✔ 股関節の硬さ
が大きく関係しています。
「ヘルニアかな？」と不安になる前に、
まずは姿勢と体の状態を見直すことが重要です。
気になる症状がある方は、
お気軽にご相談ください🌿
