肩こりがなかなか良くならない方へ！

「肩が重くて仕事に集中できない」「マッサージを受けても、すぐに肩がこってしまう」

そんなお悩みを抱えていませんか？

原因として、肩こりには長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによる姿勢の変化が関係していることがあります。前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨の動きが少なくなり、肩や首の筋肉に負担がかかりやすくなります。

自宅でできる簡単なセルフケアとして、両肩をゆっくり回したり、胸を開くストレッチを取り入れたりしてみましょう。また、長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がって体を動かすことも大切です。

痛みやしびれが強くなる場合は、無理に動かさず休むようにしてください。

受診の目安

肩こりが長引いている方や、セルフケアを続けてもなかなか改善しない方は、専門機関への相談を検討しましょう。特に、痛みやしびれが強い場合、症状が広がっている場合、日常生活に支障が出ている場合は、無理をせず早めに相談することをおすすめします。

この時に、「この程度で相談してもいいのかな」と迷う場合も、ご相談ください。