2026.2.24 / 最終更新日時 : 2026.2.24 十字堂接骨院 お知らせ 【東京マラソン2026】マラソン本番直前！完走のカギは「練習量」より「整え方」にあり こんにちは足立区梅島、西新井の十字堂接骨マッサージ院です。いよいよ3月1日は東京マラソン2026ですね！出場されるランナーの皆さん、準備はいかがでしょうか？ 本番まで残り1週間を切りました。この時期に最も大切なのは、実は […]
2026.2.12 / 最終更新日時 : 2026.2.24 十字堂接骨院 お知らせ 【プロが解説】ストレッチは「前後」で使い分ける！運動パフォーマンスを高め、怪我を防ぐ方法 1. はじめに 「運動前に一生懸命体を伸ばしているのに、逆に体が重く感じる…」そんな経験はありませんか？実は、ストレッチには「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」の2種類があり、タイミングを間違えると逆効果に […]
