【東京マラソン2026】マラソン本番直前！完走のカギは「練習量」より「整え方」にあり

こんにちは足立区梅島、西新井の十字堂接骨マッサージ院です。
いよいよ3月1日は東京マラソン2026ですね！出場されるランナーの皆さん、準備はいかがでしょうか？

本番まで残り1週間を切りました。
この時期に最も大切なのは、実はハードなトレーニングではなく「メンテナンスと最終調整」です。

■ 直前期のメンテナンスが重要な理由
今の時期に無理に走り込んでも、心肺機能は劇的には上がりません。むしろ、これまでの練習で蓄積した疲労を抜き、筋肉をベストな状態に戻すことが、当日のパフォーマンスを最大化させる近道です。

当院では、前日の施術においても「ただ揉みほぐす」ことはいたしません。

前日まで： 柔軟性を高め、関節可動域を広げる調整。 パフォーマンスを上げるための動的ストレッチ。
レース後： 筋肉痛や炎症の程度に合わせたリカバリー施術。

これらを使い分けることで、当日の快走をサポートします。

■ マラソンは「走った後」も続く
メンテナンスは食事や運動と同じです。「その時だけ」ではなく、定期的にケアを取り入れることで、レース後のダメージを最小限に抑え、また次のランニングを笑顔で楽しむことができます。

「完走したい」「自己ベストを狙いたい」「翌日に疲れを残したくない」

そんなランナーの皆さんの想いに、当院が全力でメンテナンス伴走します。
ぜひ本番前の最終調整にお立ち寄りください！

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📍 十字堂接骨マッサージ院
東京都足立区関原3丁目14-3
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