腰痛チェック

✅朝起きた時、腰が重い、すぐに上体を起こすと痛みを感じる

　➡疲れがたまってきている　　注意度２

✅いすに座った時、足を組まないと辛い

　➡腰痛の初期症状　　注意度２

✅朝、顔を洗う時、腰が痛い

　➡腰痛の初期症状　　注意度２

✅夜になると腰が重い

　➡腰痛の初期症状　　注意度２

✅両手を水平にして片足で立ち、目を閉じる

　➡フラついたら　　注意度２

✅歩く時、左右の歩幅が違い、ギクシャク歩く

　➡骨盤の変位の兆候　　注意度３

✅早く歩けない

　➡骨盤の変位が本格化　　注意度３

✅くしゃみをすると腰に痛みが走る

　➡かなりすすんだ腰痛　　注意度４

✅仰向けに寝るのが辛く、横向きでしか寝られない

　➡早めの治療を　　注意度４

※注意度２の段階では疲労の蓄積が考えられるので、しばらくは身体全体の養生をして

　疲労を取り除くことを心がけてください。注意度３以上の場合は治療を含めた対策を、

　注意度４の段階のは早めの治療をお勧めします。

　ただし、痛みの感じ方は極めて個人の主観の範囲ですので、おおむねこの程度という

　ことでご理解ください。