あなたのも当てはまるかも・・・浮き指

浮き指について

浮き指とは、足指が地面に接していない状態のことをいいます。

立っているときは、重心を保とうと足の裏や臀部などを使ってバランスをとっています。

そのバランスが崩れてしまうと姿勢が崩れ、肩や腰に負担をかけてしまいます。

また「ふくらはぎのむくみ」や「足が疲れやすい」といった症状も、浮き指が関係している場合が多く存在するのです。

さらに、外で遊ぶ機会が少なくなってしまい若年層でも見受けられることがあります。

改善方法として、足の指を使うように日頃から意識をしましょう。

①歩くときにかかと→足裏→つま先の順に歩くようにする。

②正しい靴のサイズを靴を履いたり、ヒールの高い靴を履く頻度を減らしたりする。

③運動をする機会を増やすことで必要な筋肉を鍛える。

etc.

マッサージで身体を整えましょう！

出来る範囲でコツコツ続けてみてください。

浮き指になっていると体のバランスが崩れやすくなってしまい、肩や腰に負担がかかってしまします。

足の裏や甲だけではなく、全身のマッサージを行うことで体を整えましょう！

タオルを使った運動

ご家庭でできる運動を紹介します。

①椅子に座った状態で床にタオルを敷き足を乗せます。

②足の指で手繰り寄せる様にタオルを掴むことを繰り返します。

③慣れてきた場合は、タオルに水の入ったペットボトルなどの重りを乗せることでさらに負荷がかかります。

お問い合わせは電話・ネットでも受け付けております。