こむら返りについてお話します！

そら鍼灸接骨院です♪

寒くなってくると、寝てる時に足がつって痛い・・・！
歩いてると急にピキッときて辛い！
などの声が患者様から聞こえてきます…。

本日はこむら返りについて！

 ◯こむら返りとは？ 
主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、 痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。 
ふくらはぎに多く起こりますが、 実は！！
足の裏や指、太もも、胸など、体のどこにでも発生します。

運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。

こむら返りを起こすと強い痛みを伴いますが ほとんどの場合は数分間でおさまります。

○原因
筋肉の緊張や水分不足やマグネシウム不足が主な原因としてあげられます。
歩きすぎた日の夜や、水分を全然取ってない時など…。

当院では筋肉の緊張を取るために鍼治療・マッサージをおすすめしています！
簡単なストレッチ指導も行っていますのでお気軽にご相談ください！