疲れのセルフチェック‐肩こり‐

あなたは肩こりしやすいタイプ？

日常生活をチェックしてみてください！！

Q1.デスクワークが多く、毎日パソコンを使う．

Q2.最近、目の疲れが気になる.

Q3.スマホやパソコン作業中、気付くと姿勢が猫背になっている.

Q4.冷え症.または体の冷えを感じる.

Q5.枕の高さが合っていない(高いまたは低い)と感じる.

Q6.長い時間、同じ姿勢で仕事することが多い.

Q7.日常的に運動不足だと思う.

Q8.左右どちらかの肩に重い荷物を持つことが多い.

　また、左右の肩の高さが違う.

Q9.ストレスにさらされ緊張することが多く、体に力が入っていると感じる.

Q10.湯船に浸からず、シャワーだけの日が多い.

1つでも当てはまったら

「肩こり予備軍」かも

このまま放っておくと、後々痛みをともなう肩こりに悩まされそうです。

パソコン作業中やスマホを触る時など、ときどきストレッチをするなどして、

筋肉に負担がかからない生活習慣を心がけましょう。

4つ以上当てはまったら

ひどい肩こりに悩んでいませんか？

重度の肩こりは日常生活に影響を及ぼすこともあります。

生活習慣を早急に見直しましょう。

痛みが治まらないときは、つらさを我慢せずに病院で診察や治療、

生活習慣の指導を受けましょう。

正しい生活習慣を守り、健康的な日々を過ごしましょう！！