頭痛は、気温や気圧の変化をきっかけに起こることもあり、自分ではコントロールできない面があります。 そこで大事なのが、頭痛が起きてしまった時の対処法を知っておくこと。 頭痛といっても、「片頭痛」と「緊張型頭痛」とでは頭痛が […]

暑さが苦手な方にとって、近年の夏は油断できない大敵です。 夏バテや熱中症など、体調不良に悩まされる方も多いかもしれません。 夏を快適に乗り切るためのコツはズバリ、暑さ対策を知り実践することです。 □人が快適だと感じる温度 […]

□階段の上り下りで膝が痛む □階段を下りる際にカックンと膝の力が抜ける □正座がしにくい □膝を曲げるとお皿の周りが突っ張る感じがする □膝が腫れてくる □朝起きた時に膝がこわばる □膝がガクガクして安定しない □膝がま […]

「春眠暁を覚えず」 中国の孟浩然という詩人の「春暁」という漢詩の冒頭部分です。 「春の夜は眠り心地がいいので、朝が来たことに気づけずつい寝過ごしてしまう」 という意味の有名な言葉で皆さんも一度は聞いたことがあると思います […]

接骨院での施術効果を高めるためには、日常生活の過ごし方が重要になります。 以下のポイントを意識すると、施術の効果が長持ちします。 1.正しい姿勢を意識する ・デスクワーク時は背筋を伸ばし、足を組まない ・スマホを見る時は […]

疲労回復で食事と同じくらい大切なのが、よい睡眠です。 よい睡眠とは時間の長さではなく、ぐっすりと熟睡感のある眠り。 朝すっきり目覚められ空腹感があり、朝ご飯を食べ日中に疲れを感じない人は、 ぐっすり眠れている人です。 一 […]

足やふくらはぎは、重力に逆らって立つ・歩くという動きで酷使するため、最もつりやすい部分です。 夏特有の原因を知って、しっかり対処しましょう。 Q1.そもそも、筋肉が突然つるのはなぜ？ A1.筋肉と腱との境目にあるセンサー […]

熱中症というと、日差しのある屋外で発生するイメージを持たれる方が多いかもしれませんが、 室内にいても、条件によっては熱中症になる事があります。 室内熱中症の対策ポイント６箇条 1.温度と湿度に注意：冷房機器や除湿器などを […]

あなたは肩こりしやすいタイプ？ 日常生活をチェックしてみてください！！ Q1.デスクワークが多く、毎日パソコンを使う． Q2.最近、目の疲れが気になる. Q3.スマホやパソコン作業中、気付くと姿勢が猫背になっている. Q […]

他の運動に比べて、特別な道具を必要とせず、 幅広い年齢層の人が行うことができる散歩には、さまざまな効果が期待できます！！ ①生活リズムが整う 　朝の散歩で日光を浴びることで、 　体内時計をリセットする働きをもつセロトニン […]