急激な寒さによる体の不調にお悩みの方へ
寒さによる体の変化
- 寒さによる血行不良や筋肉のこわばりが、肩こりや腰痛、坐骨神経痛などの痛みを引き起こしたり悪化させたりします。
- 冷え性は、手足の冷えだけでなく、頭痛や生理不順など様々な不調を招き、免疫力も低下させます。
- 寒波が来ると外出が億劫になり運動不足になりがちですが、体を動かさないと筋力低下につながります。
- 対策とセルフケア:
- 血行促進のための軽い運動やストレッチ。
- 自宅でできる冷え性対策として、体を温める、セルフマッサージなどがあります。
- 適切な栄養摂取や十分な睡眠といった生活習慣の見直しにより免疫力アップが期待できます。
当院ではマッサージやストレッチの提案などをしています。
もし寒さによる体の不調でお悩みでしたらお気軽にご相談ください。
