秋は『ケガ』の増える時期なんです！
秋は「スポーツの秋」と言われるほど、気候が良くて体を動かしたくなる季節ですが、意外とケガが増える時期でもあります。主な理由は次のようなものです👇
① 気温差と筋肉の硬さ
朝晩が冷えるため、筋肉や関節がこわばりやすく、準備運動が不十分だと肉離れや捻挫を起こしやすくなります。
② 夏の疲れが残っている
夏の暑さで体が消耗していても、自覚がないまま運動を再開することで、筋肉や関節への負担が増します。
③ 運動量が急に増える
「久しぶりに体を動かそう」と思って急にランニングやスポーツを始める人が多く、身体が慣れていない状態で無理をすると、腰や膝を痛めやすいです。
④ 地面や環境の変化
落ち葉で滑ったり、朝露で地面が濡れていることもあり、転倒や捻挫のリスクが上がります。
🟠対策としては
・準備運動・ストレッチを丁寧にする
・朝晩は防寒を意識する
・運動後のケア（入浴や軽いストレッチ）
・徐々に運動強度を上げる
スポーツによるケガ⇒捻挫や肉離れ(筋損傷)は接骨院の専門分野です。我慢せずに直ちに接骨院に来てください。
一日も早く適切な治療（施術）をすることで治るスピードが全然違います！
