自宅でも出来る「ツボ押し講座」part1

今回、教えるツボは、“三陰交”です。

【取り方】
内果尖の上方3寸、脛骨の内側縁と後脛骨筋との間に取る。

簡単にすると…
内くるぶし一番出っ張っている所から、小指・薬指・中指・人差し指を並べ、指4本分の頂点で取り
すねの骨(脛骨)と筋肉の際の部分にあります。

・自分でツボを刺激するときの注意点！
ツボを押すときは「気持ちいい」程度に5秒ぐらいで押すことがポイントです。
強い力で押しすぎるのは厳禁です！

【主治】
・腹部膨満、腹鳴、下痢便、消化不良
・月経不順、不正子宮出血、帯下、子宮下垂、無月経、月経痛、不妊症、難産、遺精、陰部痛
・疝気、排尿困難、遺尿
・下肢麻痺
・動悸、不眠症

この三陰交というツボ、婦人三穴のうちの一つで婦人科系の疾患などによく使用されます
主治にも書いてある通り、生殖器、特に女性が多いのが特徴です。

他にも今の時期では、クーラーが掛かっていることが多く、冷え性を改善する効果があったり
胃腸の働きを整えたり、消化不良・胃もたれなどの緩和にも繋がります。
夏バテの予防にもなったりするわけですね。