先週お伝えしたストレッチは腰、背中を伸ばすストレッチでした。今週お教えするストレッチは腰前の筋肉(腸腰筋)のストレッチ方法をお教えします。腸腰筋は股関節の運動、姿勢保持をする大切な筋肉です。デスクワークや運転など長時間座 […]

骨盤周りは身体の要です。骨盤周りを整えると身体全体のトラブル解決に繋がります。基本的な腰のストレッチをご紹介します。①仰向けになり両手を片脚の膝下に回す。②反対の足は床にまっすぐ伸ばします。③両手で膝を胸に引き寄せて腰回 […]

こんにちは！自分の体内の酸素が足りているのか自覚症状から検証してみてください。□あくびがよく出る□少し体を動かすと疲れる□疲労感が抜けない□頭痛が起こりやすい□体力が落ちた気がする□持久力がない□寝付き、寝起き悪い□体の […]

もうすぐ梅雨に入り、低気圧で体の不調をきたすことが多くなってくる季節になってきます。 東洋医学では体内の水分や気が滞ると体調不良や痛みを引き起こす原因になるといわれています。 そこで今回は体の調子を整える効果のあるツボを […]