血流を良くし元気な身体を作りましょう！！

こんにちは！！
僕らが良く使う言葉でもあります血流を良くするをテーマにしようと思います。
血流を良くすると一言で伝えると身体の調子が良くなります。
そこで良くするためには何をすればいいかを伝えます。

・有酸素運動をすることで血流を促進させる
　ウォーキング、ランニング、水泳、エアロビクスなど

・無酸素運動で筋肉量を増やす
　筋トレ、ダッシュなど

・身体を温める
　入浴など

・温めると良いポイント

　首の後ろ…太い血管があります
　ヘソの下…ツボが集まっています
　　　　腰…ツボが集まっています
　　　足首…ツボが集まっています

出来ることから始め血流を促進し元気な身体で生活しましょう！！