姿勢と仕事のストレス管理

9月からの新しい季節は、姿勢とストレス管理に注意を払う絶好の機会です。デスクワークやスクリーン作業の際に、正しい座り方とデスクセットアップを確認しましょう。頭と首、背中を支える良好な姿勢は、体の不調を防ぐのに役立ちます。また、ストレス解消法として、深呼吸や瞑想を取り入れ、仕事や学業に対するストレスを軽減しましょう。正しい姿勢とストレス管理は、健康な生活に欠かせない要素です。

正しい座り方
①あごを軽く引く
②背すじを伸ばす
③骨盤を立たす(起こす)
④膝を直角に曲げる(大体)

座る機会は多いと思うので意識してみましょう！！