寒くなると首が痛い・はる原因｜デスクワークで悪化する“冷え首”に注意！

朝晩の冷え込みが強くなるこの時期、「首がはる」「動かすと痛い」「肩まで重だるい」と感じる方が増えています。

特にデスクワークで長時間同じ姿勢が続く方は、冷えによって首まわりの血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。この状態を放っておくと、慢性的な首の緊張や頭痛、目の疲れ、集中力の低下にもつながります。

冷えと姿勢が首の不調を引き起こす理由

寒さで体が冷えると血管が収縮し、首・肩の筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、筋肉が硬くなり、こりや痛みが起こりやすくなります。

また、デスクワーク中は前かがみ姿勢になりやすく、首の筋肉に負担がかかりやすい姿勢です。冷えと姿勢のダブルストレスが、首の緊張を慢性化させてしまう大きな原因です。

天心堂接骨院の首ケアで血流改善＆冷え対策

天心堂接骨院では、首や肩の筋肉をやさしくほぐしながら血流を促す施術を行い、冷えや姿勢の負担を軽減します。

「首を温めても改善しない」「朝起きたときから首が重い」といった方にもおすすめです。寒さが本格化する前に、冷えに強い首・肩を整えておきましょう。

デスクワーク中にできる簡単セルフケア

• 肩をゆっくり大きく回す
• 首を温める（マフラーやカイロを使用）
• 1時間に一度、姿勢をリセットする

それでも違和感が続く場合は、早めに専門的なケアを受けることをおすすめします。

首のこり・痛みでお悩みの方へ

冷えやデスクワークによる首の不調は、早めの対処で軽減できます。
首こり・首痛・肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

天心堂接骨院（江東区）では、季節の変化に合わせた体のケアを行っています。
ご予約・お問い合わせはお電話またはLINEからどうぞ。