身体を温める食べ物を摂取して風邪をひかない身体をつくりましょう！

こんにちは！

今年も残り1ヶ月となってしまいました。

健康体で新しい年を迎えるために、今から風邪をひかない体を作りましょう！！

今回は身体を温める食材を紹介します！！

①生姜

ジンゲロールという体温の上昇の促進、また炎症反応を抑制する成分が入っていて

寒い季節に身体を温めるのはもちろん、健康への様々な利点が期待されている食材とされています。

②根菜類（さつまいも、にんじんなど）

高い炭水化物と食物繊維が含まれており、エネルギー供給と体温維持に関与します。

野菜をたくさん食べて健康な身体を作りましょう！！