【青戸・青砥】反り腰で腰がつらい…それ、姿勢だけの問題ではないかもしれません

こんにちは。
東洋堂接骨・はり灸院です🌿

「立っているだけで腰がつらい」

「姿勢を良くしようとすると腰が痛い」

「前ももが張りやすい」

「お腹だけ前に出ている気がする」

このようなお悩みはありませんか？

それは反り腰が関係している可能性があります。

反り腰というと「姿勢が悪いだけ」と思われがちですが、実際には腰や股関節に負担がかかりやすくなり、腰痛や疲れやすさにつながることがあります。

しかし、反り腰だからといって、全員が同じ原因とは限りません。

大切なのは、なぜ反り腰になっているのかを考えることです。

こんな症状はありませんか？

☑ 長時間立っていると腰が痛い

☑ 歩いていると腰が疲れる

☑ 姿勢を良くすると腰がつらい

☑ 前ももが張りやすい

☑ お尻が後ろに出ていると言われる

☑ 仰向けで寝ると腰が浮く

☑ 腰を反らすと痛い

☑ ストレッチをしても改善しない

このような症状がある方は、反り腰によって腰に負担がかかっている可能性があります。

「姿勢を良くすれば治る」と思っていませんか？

反り腰の方の中には、

「背筋を伸ばしてください」

と言われて意識している方も多いと思います。

しかし、無理に姿勢を正そうとすると、かえって腰が反ってしまい、痛みが強くなることがあります。

姿勢だけを意識しても、身体の使い方や筋肉のバランスが変わらなければ、腰への負担は減らないことがあります。

反り腰の原因は一つではありません

反り腰は、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。

ただし、その原因は人によって異なります。

股関節の前側が硬くなっている

デスクワークなどで座る時間が長いと、股関節の前側（腸腰筋や太ももの前）が硬くなりやすくなります。

その結果、骨盤が前に引っ張られ、腰が反りやすくなることがあります。

お腹やお尻の筋肉がうまく使えていない

本来、お腹やお尻の筋肉は骨盤を安定させる役割があります。

しかし、それらの筋肉が十分に働かないと、腰の筋肉に頼る姿勢になり、反り腰につながることがあります。

日常生活の姿勢や体の使い方

立ち方や歩き方、仕事中の姿勢など、日常生活のクセが影響していることもあります。

つまり、反り腰は腰だけの問題ではなく、骨盤や股関節、体幹などが関係している場合があるのです。

ストレッチだけでは改善しないこともあります

反り腰というと、

「前ももを伸ばせば良い」

「腰を丸めれば良い」

と思われることがあります。

しかし、原因がお腹やお尻の筋力低下にある場合は、ストレッチだけでは十分に改善しないことがあります。

逆に、筋力だけを鍛えても、股関節の硬さが残っていれば腰への負担は減らないこともあります。

そのため、反り腰の原因に合わせた施術や運動療法が必要になります。

東洋堂では原因を確認したうえで施術を行います

　「反り腰だからこの施術をする」

という考え方ではありません。

などを確認し、腰に負担がかかっている原因を評価します。

そのうえで、

• 硬くなっている筋肉への施術
• 骨盤や股関節の動きを整える施術
• お腹やお尻を使えるようにする運動療法

などを組み合わせて、腰への負担を減らしていきます。

こんな方は一度ご相談ください

• 立っているだけで腰がつらい
• 長時間歩くと腰が疲れる
• 姿勢を良くすると腰が痛い
• 前ももが張りやすい
• 反り腰と言われたことがある
• ストレッチをしても改善しない

反り腰は、姿勢だけを整えても改善しないことがあります。

原因を確認し、お身体の状態に合った施術や運動療法を行うことが大切です。

青戸・青砥で反り腰や腰痛にお悩みの方へ

東洋堂接骨・はり灸院は、青砥駅から徒歩30秒の場所にあります。

「反り腰が気になる」

「腰の痛みが姿勢と関係している気がする」

という方は、お気軽にご相談ください。

開業50周年。地域の皆様のお身体と向き合ってきました

東洋堂接骨・はり灸院は、地域の皆様に支えていただき、開業50周年を迎えることができました。

これまで培ってきた経験を大切にしながら、一人ひとりのお身体の状態を確認し、原因に合わせた施術をご提案しています。

「反り腰かも」と思ったら

立っている時。

歩いている時。

姿勢を意識した時。

腰が反ってつらいと感じたら、無理をせずお身体の状態を確認しましょう。

青戸・青砥周辺で反り腰や腰痛について相談したい方は、東洋堂接骨・はり灸院へお気軽にご相談ください。