【青戸・青砥】猫背で背中が張る…その症状、姿勢だけが原因ではないかもしれません
こんにちは。
東洋堂接骨・はり灸院です🌿
このようなお悩みはありませんか？
「長時間座っていると背中が張る」
「デスクワークをしていると肩や背中が重い」
「姿勢を良くしようとすると背中が疲れる」
「鏡を見ると背中が丸まっている気がする」
このような症状には、猫背が関係している可能性があります。
猫背というと、「姿勢が悪いだけ」と思われがちですが、背中が丸まった姿勢が続くことで、肩や背中の筋肉に負担がかかり、張りや疲れにつながることがあります。
しかし、猫背だからといって、全員が同じ原因とは限りません。
大切なのは、なぜ背中が丸まりやすくなっているのかを考えることです。
こんな症状はありませんか？
☑ 長時間座っていると背中が張る
☑ デスクワークで肩や背中が重くなる
☑ 背中が丸まっていると言われる
☑ 肩が前に出やすい
☑ 胸を張ると疲れる
☑ 姿勢を良くしようとすると背中がつらい
☑ 肩甲骨が動かしにくい
☑ ストレッチをしても背中の張りが改善しない
このような症状がある方は、猫背によって身体の一部に負担がかかっている可能性があります。
「姿勢を良くしよう」と頑張っていませんか？
猫背が気になると、
「胸を張ってください」
「背筋を伸ばしてください」
と意識する方も多いと思います。
しかし、無理に胸を張ったり背中を伸ばしたりすると、かえって身体に力が入り、背中や肩が疲れてしまうことがあります。
大切なのは、無理に「良い姿勢」を作ることではありません。
身体が自然に動かせる状態をつくり、負担の少ない姿勢をとれるようにすることが大切です。
猫背の原因は一つではありません
猫背は、背中が丸くなっている状態だけを見るのではなく、身体全体の動きを確認することが大切です。
例えば、
胸まわりが硬くなっている
デスクワークやスマートフォンの使用などで、腕を前に出した姿勢が長く続くと、胸まわりが硬くなり、肩が前に出やすくなることがあります。
背中や肩甲骨が動きにくくなっている
背中が丸まった状態が続くことで、背中を伸ばしたり、肩甲骨を動かしたりする動きが少なくなることがあります。
その結果、姿勢を変えようとしても身体が動かしにくくなることがあります。
体幹や背中の筋肉をうまく使えていない
姿勢を支えるためには、背中だけでなく、お腹や背中など身体全体の筋肉が協力する必要があります。
一部の筋肉に頼った状態になると、長時間同じ姿勢を保つことで疲れや張りを感じやすくなることがあります。
つまり、猫背は「背中が丸い」という見た目だけの問題ではなく、胸・肩甲骨・背中・体幹など、身体全体の動きが関係している場合があります。
ストレッチだけでは改善しないこともあります。
猫背が気になると、
「背中を伸ばすストレッチをすればいい」
「肩甲骨を動かせばいい」
と思われることもあります。
しかし、胸まわりの硬さが原因なのか、背中や肩甲骨の動きが悪いのか、身体を支える筋肉がうまく使えていないのかによって、必要なアプローチは変わります。
そのため、症状や身体の状態に合わせた施術や運動療法を行うことが大切です。
東洋堂では原因を確認したうえで施術を行います
東洋堂接骨・はり灸院では、
「猫背だから背中をほぐす」
というだけではなく、なぜ背中に負担がかかっているのかを確認します。
例えば、
・背中の動き
・肩甲骨の動き
・胸まわりの硬さ
・肩や腕の動き
・体幹の使い方
・普段の姿勢や身体の使い方
などを確認します。
そのうえで、硬くなっている部分への施術や、背中・肩甲骨を動かす運動療法などを組み合わせ、お身体の状態に合わせて対応します。
こんな方は一度ご相談ください
☑ 背中の張りを繰り返している
☑ デスクワークで肩や背中がつらい
☑ 猫背を改善したい
☑ 姿勢を良くすると疲れる
☑ 肩甲骨が動かしにくい
☑ ストレッチをしても改善しない
猫背は、単純に「姿勢が悪い」というだけではありません。
身体のどこが硬くなっているのか、どこが動きにくいのか、どのように身体を使っているのかを確認することが大切です。
青戸・青砥で猫背や背中の張りにお悩みの方へ
東洋堂接骨・はり灸院は、青砥駅から徒歩30秒の場所にあります。
「背中の張りがなかなか取れない」
「猫背を改善したい」
「姿勢を良くすると逆に疲れる」
という方は、お気軽にご相談ください。
猫背と反り腰は密接な関係にあります！
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開業50周年。地域の皆様のお身体と向き合ってきました
東洋堂接骨・はり灸院は、地域の皆様に支えていただき、開業50周年を迎えることができました。
これまで培ってきた経験を大切にしながら、一人ひとりのお身体の状態を確認し、原因に合わせた施術をご提案しています。
背中が張る、肩が重い、姿勢が気になるという方は、一度お身体の状態を確認してみましょう。
青戸・青砥周辺で猫背や背中の張りについて相談したい方は、東洋堂接骨・はり灸院へお気軽にご相談ください。
