ストレッチしているのに身体が硬い！よくある3つの間違いとは？

ストレッチを続けているのに、なかなか身体が柔らかくならないと感じていませんか？

実は、力の入れすぎ・反動をつける・無理に伸ばすことは、かえって身体に負担をかける場合があります。

痛みのない範囲で、呼吸を止めずにゆっくり伸ばすことが大切です。

まずは短時間でも毎日続けてみましょう。

身体の硬さが気になる方は、お気軽に当院へご相談ください！