産後の骨盤ケアはいつから？

出産後、腰痛や股関節の痛み、体型の変化などが気になっていませんか？

妊娠・出産によって、骨盤周囲の靭帯や筋肉、骨盤底筋には大きな負担がかかります。

また、授乳や抱っこなどの姿勢も腰や肩の負担につながることがあります。

産後の骨盤ケアは、産後の健診などで身体の回復を確認し、体調に合わせて始めることが大切です。

自宅では、無理のない深呼吸や軽い運動、短時間のウォーキングなどから取り入れてみましょう。

痛みがある場合は無理をせず、医療機関に相談してください。

産後の身体の不調や骨盤周囲のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。