オーバーユースについて

8月に入り学生は夏休みになり運動や部活に動く機会が多くなるかと思います。

大きな外力でのケガとは違い、小さな負担が積み重なって徐々に痛くなること症状になります。

具体的なオーバーユースで起こる障害は野球肘やテニス肘・シンスプリントなどがあります。

オーバーユースを予防

・練習の量や強度を調整したり休養と取ったりする。

・準備運動を行い、いきなりメインの練習をせず、徐々に負荷を上げていく。

・同じ高負荷な練習ばかりでなく、フォームや基礎体力も行う。

・練習終わりにしっかりをクールダウンをする。

患部を安静にし、ストレッチやマッサージで筋肉を緩めることで回復を促していけます。

当院では、他にも超音波やハイボルテージなどのを使った施術も行っております。

ハイボルテージについては、下記に詳しく記載しております

ハイボルテージ治療

ハイボルテージ治療って何？ ハイボルテージ治療は、皮膚に対する刺激が少なく対象の電気を深部到達させることができ、痛みに対して高い鎮痛性と即効性が期待できます。 …

そら鍼灸接骨院　ヤオコー南流山店

症状に悩まされる方は是非、ご相談ください。