身体の柔軟性について！

今回は身体の柔軟性についてです！

身体の柔軟性がないと姿勢不良になり、筋肉が上手く使われず代謝が悪くなります。

また、筋肉が硬まり血流不良などが起こり疲れなどを感じやすくなります。

柔軟性がない原因としては

✔︎筋肉が硬い

✔︎関節の動きが悪い

✔︎骨格の歪み　などがあげられます。

当院ではマッサージや鍼灸治療などで筋肉を緩めたり、ストレッチなどで関節の動きを良くしたり、矯正で身体を整えたりします。

また日常生活でのケアとして簡単なセルフストレッチの指導もしております。

柔軟性をあげることにより身体は少しずつ変化が起こってきます。睡眠の質が良くなった、いつもより疲れを感じにくいなど様々です。

柔軟性を上げてスポーツパフォーマンスの向上や日常生活での疲れなどの軽減に繋げてみませんか？

最近は急に寒くなり冷えてきました。

そこで今回は前回の冷え性に関連した冷え性を防ぐ食事や生活習慣についてです。

冷え性は食事や生活習慣を変えるだけでも予防や改善すると言われてます。

年中無休、ヤオコー佐倉染井野店駐車場有り(200台)