健康を目指していきましょう！

寒い日も少なくなってきており、外に出やすい時期が来たと思います。先日には東京マラソンがあり、当院でも盛り上がりを見せていました。ここで運動をすることで得るメリットを紹介していきます。

スポーツ、運動がもたらす効果について

・自己免疫力の向上

・ストレス解消（メンタルヘルスの改善）

・基礎体力の維持、向上

・体調管理（生活習慣病の予防・改善　腰痛・肩こりの改善、良好な睡眠　等）

・筋量・筋力の維持→転倒防止

・認知症予防

・食欲増進　　　　　など

このようなメリットが多数あります。現在の日常に運動を取り入れることが難しい方は、普段エレベーターを使うところを階段にしたり、電車では座らないなど少しの運動でも取り入れる前と取り入れる後では大きく違うでしょう。

もしわからないことがあれば当院に来た際、相談ください。