夏バテ対策をして夏を元気に乗り切りましょう！！

7月に入り真夏日が増えてきて、夏バテによる倦怠感や食欲低下などの症状が増えてくる時期であります。

そこで今回は夏バテ対策となる食事と、体のツボをご紹介したいと思います！

夏バテ防止のための食事は、そば、そうめん、冷やし中華だけでは栄養不足です！

汗を多くかいて水分不足となるため、ビタミンやミネラルを多く摂取する必要があります。

新鮮な野菜、果物、豆製品を摂取するのがオススメです！

【湧泉】

・足の裏の土踏まずからやや指寄りで指を曲げたときにできるくぼみにあります。

親指をツボにあてやや痛さを感じる強さで押すのがコツです！

夏バテによる体の倦怠感、疲労感に効果があるツボとされています！

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宜しくお願い致します。