【青戸・青砥】肩が上がらない・上げづらい…肩甲骨の動きが関係しているかもしれません

こんにちは。
東洋堂接骨・はり灸院です🌿

「腕を上げようとしても途中で止まる」

「洗濯物を干す時に肩が上げづらい」

「髪を結ぶ時に肩がつらい」

「肩を上げると肩甲骨が動いていない気がする」

このようなお悩みはありませんか？

肩を上げる動作には、肩関節だけでなく、肩甲骨の動きも関係しています。

そのため、肩関節に問題がなくても、肩甲骨が動きにくくなることで、腕を上げる動作がしづらくなる場合があります。

こんな症状はありませんか？

☑ 腕を上げると途中で動かしづらい

☑ 洗濯物を干すのがつらい

☑ 髪を結ぶ・洗う動作がしづらい

☑ 高いところの物を取るのが大変

☑ 肩を上げると肩甲骨があまり動かない

☑ 肩甲骨まわりが硬く感じる

☑ 片側だけ肩が上げづらい

☑ 肩を動かすと背中まで張る

　

肩を上げるには「肩甲骨」も動きます

腕を上げる時は、上腕の骨だけが動いているわけではありません

　

肩甲骨も一緒に動くことで、腕をスムーズに上げることができます。

　

日本整形外科学会でも、腕を90度以上挙上する際には肩甲骨の動きが関係することが説明されています。

　

そのため、肩甲骨の動きが悪くなっていると、肩を上げる動作にも制限がかかることがあります。

特に、

「デスクワークが長い」

「スマートフォンを見る時間が長い」

「猫背になりやすい」

という方は、肩甲骨を動かす機会が少なくなり、肩まわりが硬くなっている場合があります。

「肩が硬いから」と諦めていませんか？

肩が上げづらいと、

「肩が硬くなったのかな？」

「年齢のせいかな？」

と思ってしまうこともあります。

しかし、肩の動きが悪くなる原因は一つではありません。

肩関節そのものの問題や、腱板などの状態によって動かしづらくなっている場合もあります。

だからこそ、まずはどこが動きにくくなっているのかを確認することが大切です。

「肩がこるから肩を揉む」だけで大丈夫？

肩こりがあると、

「肩が硬いから揉んでもらおう」

と考える方も多いと思います。

もちろん筋肉の硬さが関係している場合もあります。

しかし、肩甲骨そのものが動きにくくなっている場合、肩だけをほぐしても、また肩がこってしまうことがあります。

大切なのは、なぜ肩甲骨が動きにくくなっているのかを確認することです。

東洋堂では肩甲骨の動きも確認します

東洋堂接骨・はり灸院では、

「肩が上がらない」という症状だけを見るのではなく、

・肩関節の動き
・肩甲骨の動き
・背中の動き
・肩まわりの筋肉の状態
・左右の動きの違い

などを確認します。

肩甲骨の動きが硬くなっている場合には、肩甲骨周囲の筋肉や組織にアプローチし、肩甲骨が動きやすい状態をつくることを目指します。

その後、必要に応じて運動療法も行い、「動かしてもらう」だけではなく、自分でも肩甲骨を動かせる身体を目指していきます。

こんな方は一度ご相談ください

☑ 肩を上げる動作がしづらい

☑ 肩甲骨が硬い感じがする

☑ 肩を上げると左右差がある

☑ 肩まわりをほぐしても動かしづらい

☑ 肩甲骨を動かしたい

☑ 肩の動きを良くしたい

肩の動かしづらさは、肩だけが原因とは限りません。

「どこが動いていないのか」を確認し、お身体の状態に合わせた施術を行うことが大切です。

青戸・青砥で肩の動かしづらさにお悩みの方へ

東洋堂接骨・はり灸院は、青砥駅から徒歩30秒の場所にあります。

「肩が上げづらい」

「肩甲骨が動かない感じがする」

「肩の動きを良くしたい」

という方は、お気軽にご相談ください。

なお、強い痛みが突然出た場合や、明らかな外傷後に肩が上がらない、力が入りにくい、しびれがあるなどの場合は、必要に応じて整形外科での評価をご案内します。

　

猫背と肩の凝り・痛みは密接な関係にあります！
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開業50周年。地域の皆様のお身体と向き合ってきました

東洋堂接骨・はり灸院は、地域の皆様に支えていただき、開業50周年を迎えました。

これまで培ってきた経験を大切にしながら、一人ひとりのお身体の状態を確認し、原因に合わせた施術をご提案しています。

「肩が上げづらい」と感じたら

服を着る時。

髪を結ぶ時。

洗濯物を干す時。

高いところの物を取る時。

日常生活の中で肩の動かしづらさを感じたら、一度お身体の状態を確認してみましょう。

青戸・青砥周辺で肩の動かしづらさや肩甲骨の動きについて相談したい方は、東洋堂接骨・はり灸院へお気軽にご相談ください。