5月でも熱中症に注意！そのだるさ“暑熱疲労”かもしれません

最近、

✓　なんとなくだるい
✓　頭が重い
✓　疲れが抜けない
✓　めまいや立ちくらみがある
✓　首や肩がいつも以上につらい

このような症状を感じていませんか？

実は5月は、熱中症や“暑熱疲労”が増え始める時期です!

真夏ほど気温が高くなくても、身体がまだ暑さに慣れていないため、体温調節がうまくできず不調を起こしやすくなります。

特に、

✓　急に暑くなった日
✓　屋外で長時間過ごした日
✓　水分補給が少ない日
✓　睡眠不足や疲労が溜まっている時

は注意が必要です。

熱中症は「筋肉の硬さ」とも関係があります。

身体に疲労が溜まり、筋肉が硬くなることで血流が悪くなると、体温調節機能も低下しやすくなります。

すると、

✓　首肩こり
✓　腰痛
✓　倦怠感
✓　頭痛

などの症状が強く出ることもあります。

「ただ疲れているだけかな…」
と思っていた不調が、実は暑さによる身体への負担であるケースも少なくありません。

5月から始めたい熱中症対策

✓　こまめな水分補給
✓　冷房を我慢しすぎない
✓　睡眠をしっかり取る
✓　軽い運動やストレッチで汗をかく習慣を作る

この時期から少しずつ暑さに身体を慣らしていくことが大切です。

お身体の不調は早めのケアをおすすめしています！！

プラザ接骨院では、保険外のメニューも取り揃えており

全身のマッサージ施術や鍼灸治療が行えます。

筋肉の緊張や血流状態を確認しながら、お身体の状態に合わせた施術を行っております。

「最近なんとなく調子が悪い」「疲れが抜けない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。