春一番
本日「春一番」が発表されました。
日中の気温も暖かくなり朝夕との温度差が大きくなってきました。
さらにこの強風が花粉を運んできます。
気温の差が大きくなると自律神経が乱れやすくなり、
体のだるさや、頭痛、肩こりなど様々な症状を引き起こします。
自律神経を整えるには
脱ぎ着しやすい服装で体温調節を助ける
心地の良い音楽を聴く
湯船にしっかりつかる
バランスの良い食事
適度な運動などが効果的です。
花粉症の方も自律神経を整えると
症状を抑えることが出来きます。
この先三寒四温で気温の上がり下がりが続くと思います。
しっかり対策して体調を崩さない様に気をつけてください。
