今回はVTD症候群についてです。 VTD症候群とはパソコンなどのディスプレイ（VDT：ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）を使った長時間の作業により、様々な身体の場所に影響を与える症状です。 症状としては主に目の疲れや […]

今回は最近特に増えているギックリ腰についてです。 秋から本格的な冬になり、気温も一気に下がりました。外の気温が変われば少なからず体調にも変化が起こってきます。そこで多いのがギックリ腰です。 これまでと同様に動くと思ってい […]

今回は筋肉量と健康・寿命と病気のリスクの関係についてです。 最近は自粛生活もあったことから運動などをする方が減少傾向にあります。 運動などをすると筋肉を動かします。身体にはとても良い事です。ですが、動かさないと筋肉も衰え […]

今回は筋肉量と健康・寿命と歩行速度の関係についてです。 最近は自粛生活もあったことから運動などをする方が減少傾向にあります。 運動などをすると筋肉を動かします。身体にはとても良い事です。ですが、動かさないと筋肉も衰えてい […]

今回は筋肉量と健康・寿命の関係についてです。 最近は自粛生活もあったことから運動などをする方が減少傾向にあります。 運動などをすると筋肉を動かします。身体にはとても良い事です。ですが、動かさないと筋肉も衰えていきます。 […]

今回はランナーに起こりやすい足の痛みについてです。 最近はランニングブームが到来していてランニングをする人が増えています。 そこでよく起こるのが足の痛みです。ランニング自体が基本的に足を主に使うスポーツです。その足に負担 […]

今回は第2の心臓と言われる『ふくらはぎ』についてです！ 下半身には全身の血液のうち、約70%が集まると言われています。 上半身の血液は心臓が近くにある為、比較的負担が少なく心臓に戻っていきますが、下半身の血液は重力に逆ら […]

今回は『寒暖差疲労』についてです！ 夏から秋に変わると気温差が一気に変わります。それにより寒暖差も変わります。寒暖差が激しいと身体の不調も出てきやすくなります。この不調を寒暖差疲労と言います。 気温差や温度差が約7度以上 […]

今回は身体の柔軟性についてです！ 身体の柔軟性がないと姿勢不良になり、筋肉が上手く使われず代謝が悪くなります。 また、筋肉が硬まり血流不良などが起こり疲れなどを感じやすくなります。 柔軟性がない原因としては &#x271 […]

最近は急に寒くなり冷えてきました。 そこで今回は前回の冷え性に関連した冷え性を防ぐ食事や生活習慣についてです。 冷え性は食事や生活習慣を変えるだけでも予防や改善すると言われてます。 今回は運動編です。 まずは健康には欠か […]