2023.12.19 / 最終更新日時 : 2023.12.16 京島接骨院 ヘルスケア 筋肉がつってしまう原因 筋肉がつる現象はいくつかの原因が考えられます。 1.水分不足 十分な水分を摂取しないと血行が悪くなり筋肉の正常な機能が妨げられ、筋肉がつりやすくなります。 2.ミネラル不足 特にカリウム、マグネシウム、カルシウムの不 […]
2023.11.26 / 最終更新日時 : 2023.11.25 京島接骨院 ヘルスケア 冷えで起こる身体の不調 身体の冷えが続くと身体に様々な影響を与えることがあります。 1.血行不良：冷えることで血管が収縮し血液の循環が悪化する可能性があります。これにより、身体の末端である手足の冷えやしびれが出ることもあります。 2.筋肉の収縮 […]
2023.11.7 / 最終更新日時 : 2023.11.7 京島接骨院 ヘルスケア ばね指について ばね指とは指に発症する腱鞘炎の一種をいいます。 指は腱によって曲げ伸ばしを行っています。手を握ったり力を発揮する筋肉は前腕から伸びており、その力を腱が伝えています。 その通り道で指を曲げる屈筋腱が浮き上がらないように押さ […]
2023.10.25 / 最終更新日時 : 2023.10.24 京島接骨院 ヘルスケア 重心について 姿勢を意識する際に基準となるポイントがあります。 横から ・耳垂 ・肩峰 ・大転子 ・膝蓋骨の後面 ・腓骨外果の前方 後ろから ・後頭隆起 ・椎骨棘突起 ・殿裂 ・両膝関節内側の中心 ・両脛骨の内果間の中心 このポイント […]
2023.9.13 / 最終更新日時 : 2023.9.13 京島接骨院 ヘルスケア むくみのセルフケアについて 「むくみ」とは身体に余分な水分が溜まった状態を言います。 下半身の血流は重力に逆らって下から上に戻っていくのですが、筋肉のポンプ作用によって血液を心臓に戻しています。 しかし、もともと筋肉量が少ない方、あるいは立ちっぱな […]
2023.8.15 / 最終更新日時 : 2023.8.13 京島接骨院 ヘルスケア 肩こり予防のストレッチ 肩こりは姿勢や運動不足、ストレス、身体の冷えなど様々な原因により出る症状になります。 肩こりは首や肩回りのストレッチを行う事により、血流が良くなり改善することがあります。 今回は首の左右、前後のストレッチを紹介します。 […]
2023.7.5 / 最終更新日時 : 2023.7.5 京島接骨院 ヘルスケア シンスプリントについて 運動において十分な筋力の整っていないうちに激しい運動をした際に起こりうる症状で, マラソン選手、陸上選手、バスケットボール選手、サッカー選手などのランナー、ジャンプの着地などで発症しやすい症状になります。 症状としては下 […]
2023.6.14 / 最終更新日時 : 2023.6.14 京島接骨院 ヘルスケア コルセットについて コルセットには3つの効果があります。 ・可動性を制限する ・疼痛の緩和 ・安心感を与えてくれる ぎっくり腰を発症した場合、腰に少しの負荷がかかっただけでも激しい痛みが出ます。 その為、コルセットで固定することによって可動 […]
2023.6.10 / 最終更新日時 : 2023.6.10 京島接骨院 ヘルスケア 応急処置について コロナが落ち着きスポーツの大会や運動会などが行われるようになってきました。 運動を活発に行うようになると怪我がつきものになってくると思います。 なので今回は「応急処置」の方法についてお話をしていきます。 RICE処置 打 […]
2023.5.29 / 最終更新日時 : 2023.5.29 京島接骨院 ヘルスケア 足底筋膜炎について 足の指の付け根から踵まで足の裏に膜のように張っている腱組織「足底筋膜」に炎症が起きて痛みを出す症状をいいます。 多くは踵骨の前のあたりに痛みが起こり、朝起きての数歩が痛みが強く歩いていると痛みが軽くなる、長時間座っている […]
