2023.9.13 / 最終更新日時 : 2023.9.13 京島接骨院 ヘルスケア むくみのセルフケアについて 「むくみ」とは身体に余分な水分が溜まった状態を言います。 下半身の血流は重力に逆らって下から上に戻っていくのですが、筋肉のポンプ作用によって血液を心臓に戻しています。 しかし、もともと筋肉量が少ない方、あるいは立ちっぱな […]
2023.8.15 / 最終更新日時 : 2023.8.13 京島接骨院 ヘルスケア 肩こり予防のストレッチ 肩こりは姿勢や運動不足、ストレス、身体の冷えなど様々な原因により出る症状になります。 肩こりは首や肩回りのストレッチを行う事により、血流が良くなり改善することがあります。 今回は首の左右、前後のストレッチを紹介します。 […]
2023.7.5 / 最終更新日時 : 2023.7.5 京島接骨院 ヘルスケア シンスプリントについて 運動において十分な筋力の整っていないうちに激しい運動をした際に起こりうる症状で, マラソン選手、陸上選手、バスケットボール選手、サッカー選手などのランナー、ジャンプの着地などで発症しやすい症状になります。 症状としては下 […]
2023.6.14 / 最終更新日時 : 2023.6.14 京島接骨院 ヘルスケア コルセットについて コルセットには3つの効果があります。 ・可動性を制限する ・疼痛の緩和 ・安心感を与えてくれる ぎっくり腰を発症した場合、腰に少しの負荷がかかっただけでも激しい痛みが出ます。 その為、コルセットで固定することによって可動 […]
2023.6.10 / 最終更新日時 : 2023.6.10 京島接骨院 ヘルスケア 応急処置について コロナが落ち着きスポーツの大会や運動会などが行われるようになってきました。 運動を活発に行うようになると怪我がつきものになってくると思います。 なので今回は「応急処置」の方法についてお話をしていきます。 RICE処置 打 […]
2023.5.29 / 最終更新日時 : 2023.5.29 京島接骨院 ヘルスケア 足底筋膜炎について 足の指の付け根から踵まで足の裏に膜のように張っている腱組織「足底筋膜」に炎症が起きて痛みを出す症状をいいます。 多くは踵骨の前のあたりに痛みが起こり、朝起きての数歩が痛みが強く歩いていると痛みが軽くなる、長時間座っている […]
2023.5.20 / 最終更新日時 : 2023.5.20 京島接骨院 ヘルスケア 寝違えについて 寝違えは、睡眠中に首や肩の筋肉や関節を痛めてしまう状態を指します。 起床後に首・肩の痛みや違和感を感じることが特徴です。寝違えの症状には首・肩の痛みや可動域の制限、首のこりがあります。 原因としては寝ている間の首の位置や […]
2023.5.13 / 最終更新日時 : 2023.5.13 京島接骨院 ヘルスケア 五月病について 今回は「五月病」についてお話していきます。 4月に入り入学や転勤、転職など環境が変わった方も多いと思います。 環境の変化によってストレスを感じ、それに適応しようと頑張りすぎてしまい、 その結果、自律神経のバランスが崩れて […]
2023.4.26 / 最終更新日時 : 2023.5.9 京島接骨院 ヘルスケア 外反母趾について 今回は外反母趾についてお話をしていきます。 外反母趾とは足指の変形で親指の付け根の関節が第2趾の方に「く」の字に曲がってしまったものを言います。 このようになってしまう原因には先の狭い靴を履くことが多い、偏平足で足の筋肉 […]
2023.4.12 / 最終更新日時 : 2023.4.12 京島接骨院 ヘルスケア 外側上顆炎について 外側上顆炎とは別名「テニス肘」といいます。 名前のとおりテニス選手に多く発症します。テニスのバックハンドでボールを捉える際に受ける衝撃で、手関節の伸筋、特に「短橈側手根伸筋」を酷使して肘の外側にある「上腕骨外側上顆」に炎 […]
