寝違えについて

寝違えは、睡眠中に首や肩の筋肉や関節を痛めてしまう状態を指します。

起床後に首・肩の痛みや違和感を感じることが特徴です。寝違えの症状には首・肩の痛みや可動域の制限、首のこりがあります。

原因としては寝ている間の首の位置や姿勢が悪かったり、筋肉の緊張が関与することがあります。寝違えを予防するためには、適切な枕や寝姿勢を保つことが重要です。また、マッサージや首をゆっくりと動かすストレッチや湿布などを使い痛みを緩和する方法もあります。