筋肉がつってしまう原因

筋肉がつる現象はいくつかの原因が考えられます。

1.水分不足　　十分な水分を摂取しないと血行が悪くなり筋肉の正常な機能が妨げられ、筋肉がつりやすくなります。

2.ミネラル不足　　特にカリウム、マグネシウム、カルシウムの不足は筋肉の収縮に影響を与え、筋肉のつる原因となります。

3.運動不足　　運動不足は筋肉の柔軟性や全身の血行を悪くし、筋肉がつりやすくなってしまいます。

4.冷え　　冷えは身体をこわばらせ血行を悪くするため、筋肉がつりやすくなってしまいます。

5.疲労　　長時間の活動や運動で疲れた状態は筋肉がつりやすくなってしまいます。

これらの原因に注意しましょう。普段からウォーキングやストレッチ、マッサージなどを行うようにして血行を良くすることで筋肉がつることを回避できます。

意識的に行うようにしていきましょう。