2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年2月27日 プラザ接骨院 ヘルスケア 肩甲骨を動かそう みなさま在宅ワークや自粛でお家にいることが多いと思います。 そんな時にやって頂きたいのが肩甲骨を動かすことです。 肩甲骨には頸・肩・背中に関わる筋肉、左右合わせると約30個の筋肉がついています。 肩甲骨を動かすことで、筋 […]
2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2021年2月18日 プラザ接骨院 ヘルスケア 足首をくじいた 足首のねんざ 足関節（足首）捻挫のほとんどは、足関節を内側（足の裏が反対の足の方に向く）に捻って痛めます。その場合の多くは足関節外側の靭帯を痛めてしまいます。 症状は 外くるぶしの前や下に痛み、腫れ、内出血また、外くるぶ […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 プラザ接骨院 ヘルスケア 春一番 本日「春一番」が発表されました。 日中の気温も暖かくなり朝夕との温度差が大きくなってきました。 さらにこの強風が花粉を運んできます。 気温の差が大きくなると自律神経が乱れやすくなり、 体のだるさや、頭痛、肩こりなど様々な […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月20日 プラザ接骨院 ヘルスケア 緊張性頭痛 冬の寒い時期になると、頭痛で悩む人が増えてきます。 気温だけでなく、気圧の変動によっても引き起こされるといわれています。 今回は緊張性頭痛ついて肩こりで頭や首の神経を緊張させて起こる頭痛でひどい吐き気を起こすこともある頭 […]
2020年12月22日 / 最終更新日時 : 2020年12月22日 プラザ接骨院 ヘルスケア 魔女の一撃（ぎっくり腰） この時期少し冷えてくるといわゆるギックリ腰をおこす方が増えてきます。 寒いと体を動かさなくなる傾向があるので、血液の循環が悪くなる。 そのため筋肉がかたまり、末梢神経が圧迫されるので腰の痛みが出やすくなります。 ふだんの […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月6日 プラザ接骨院 ヘルスケア ゴルフ肘？テニス肘？ 肘の痛み 急に肘が痛くなることがありますよね 良く聞くのはテニス肘、ゴルフ肘 どれもスポーツの名前が入っています。 でも私はスポーツなんてしてないのに・・・ という方がたくさんいらっしゃいます。 この名称はテニスやゴルフ […]
2020年11月8日 / 最終更新日時 : 2020年11月8日 プラザ接骨院 ヘルスケア 腰痛セルフケア いつも腰が重いだるいなどの方におすすめです。 強い痛みのある方は無理をせずご相談ください。 仰向けに寝て膝を抱えます。 ゆっくり胸に引き寄せて3秒キープしてください。 そのゆっくり戻して下さい。 これを三回繰り返します。 […]
2020年10月8日 / 最終更新日時 : 2020年10月21日 プラザ接骨院 ヘルスケア ストレートネックになると・・・ ストレートネックとは、 正常な首の骨がカーブしているのに対し、首の骨が真っすぐになってしまった状態を言います。 原因 スマホを使用する際にうつむいたままの状態が続き、頭を支える首に大きな負担をかけ、首のカーブが次第に失わ […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月18日 プラザ接骨院 ヘルスケア 久々に体を動かす際は準備運動ストレッチをしっかりと 今年はお家で過ごすことが多かったのもあり身体の動きが悪くなっている方が多くいらっしゃいます。 そんな中でそろそろ涼しくなってきたし ・久しぶりに体を動かそうかな・たまには運動したいな・庭のお手入れしようかな・お家のお掃除 […]
2020年9月8日 / 最終更新日時 : 2020年10月18日 プラザ接骨院 ヘルスケア 今回の台風がくる際に、 ・頭 痛・むくみ・だるさ・めまい・倦怠感・体の痛みや張り・気分の落ち込みなど を感じた方は気のせいではありません。 気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで上記のような症状が起こるとされています。 気圧や天気の変 […]
