眼精疲労を緩和するためには、以下のツボを刺激することが効果的とされています。ゆっくり刺激して１０秒程、圧をキープし、ゆっくり圧を抜いてください。これを３セット行います。ただし、個人差がありますので、自分に合った方法で試し […]

質の良い睡眠をとるには ・体内時計のリズムを保つ朝起きた際には朝日を浴びて体内時計をリセットし休日の寝貯めはせず寝る直前でのスマホ、パソコンの使用は控えましょう・適度な運動適度に体を動かすことで睡眠の質を高めることが出来 […]

こんにちは！！ だんだんと冷え込みが厳しくなって手足の指先が冷えて辛いという方多いと思います。 今回は手足が冷える原因とその対処法を紹介します！ 手足が冷える原因には、様々な原因があると考えられています。中でも多いのが自 […]

こんにちは！!ここ最近は本格的に寒さを感じるようになりましたね。そこで今回は寒さ対策として首を温めると良い理由についてまとめましたので読んでみてください。 外出時は特にマフラーやネックウォーマーなど首を温めるものを利用さ […]

こんにちは！ 今年も残り1ヶ月となってしまいました。 健康体で新しい年を迎えるために、今から風邪をひかない体を作りましょう！！ 今回は身体を温める食材を紹介します！！ ①生姜 ジンゲロールという体温の上昇の促進、また炎症 […]

こんにちは！ 最近になってとても気温の低い日が続いていますね。 急に体調を崩してしまった方や、風邪をひいてしまった方が多いのではないでしょうか。 寒さからくる体の不調は灸治療がおすすめです！　お灸の効果は色々ありますが、 […]

急激に気温が下がったことにより体調を崩してしまって辛いという方多いのではないでしょうか？ これは主に「交感神経」と「副交感神経」の2つからなる「自律神経」のバランスが崩れてしまうことが要因として挙げられます。 では対策す […]

秋の中でも今回はスポーツの秋ということで歩くことが身体に良い理由をお伝えします。1) 有酸素運動として心臓血管の健康を促進し、高血圧や心臓病のリスクを低減します。2) 筋肉を鍛え、筋力や柔軟性を向上させ、骨密度を増加させ […]

こんにちは！！ 夏から秋への季節の変わり目は、気温や湿度の変化、風邪やアレルギーのリスクが高まる時期です。以下はその対策です： これらの対策を実践することで、夏から秋への季節の変わり目を快適に過ごし、健康を保つことができ […]

9月は夏の暑さから徐々に気温が下がり季節が秋に移行する時期です。また台風の接近による気圧の変化や秋雨により気温の低下など体への負担が増える季節でもあります、夏の暑さでエアコンを使った生活が続き、9月では日中の寒暖差がによ […]