手首の痛みの原因とは？

手首の痛みは、スポーツをする人だけでなく、仕事や家事、スマートフォンやパソコンの操作などで手を頻繁に使う人にも起こります。

「手首を動かすと痛い」
「物を持つと手首が痛む」
「ペットボトルのフタを開けると痛い」
「手首が腫れている」
「親指を動かすと手首が痛い」
「手首から指にかけてしびれる」

こうした症状は単なる疲労だけでなく、腱や腱鞘への負担、手首周辺の炎症、神経の圧迫などが関係している場合があります。

■代表的な手首の痛み

① 腱鞘炎
手首や指を繰り返し使うことで腱や腱鞘に負担がかかり、痛みや腫れが生じます。スマホの長時間使用、パソコン作業、家事や育児、仕事で手首を繰り返し動かす人に多く見られます。特に親指側の手首が痛む場合はドケルバン病の可能性があります。

② 手根管症候群
手首には正中神経が通っており、この神経が圧迫されると親指・人差し指・中指にしびれや痛みが出ます。「手がしびれる」「夜中や朝方にしびれる」「細かい作業がしづらい」「物をつかみにくい」といった症状は要注意です。

③ TFCC損傷
手首の小指側にはTFCC（三角線維軟骨複合体）があり、転倒やスポーツ、手首をひねる動作の繰り返しで痛みが出ることがあります。「小指側が痛い」「ひねると痛い」「ドアノブを回すと痛い」「物を持ち上げると痛い」場合は注意が必要です。

④ 手首の捻挫・打撲
転倒やスポーツ中のひねりなどで靭帯や周囲組織を痛めることがあります。強い腫れや変形、動かせないほどの痛みは骨折の可能性があるため医療機関での検査が必要です。

■相談をおすすめする症状
痛みが数日続く、物を持つと痛い、曲げ伸ばしやひねると痛い、フタを開けると痛い、タオルを絞ると痛い、親指を動かすと痛い、小指側が痛い、手首から指にかけてしびれる、腫れている、湿布でも改善しない、スポーツや仕事で手首をよく使う場合など。

手首の痛みは原因が患部だけとは限らず、前腕の筋肉や肘、肩の動き、姿勢、手の使い方、スポーツフォーム、仕事や家事での負担も関係します。当院では手首・前腕・肘・肩などの状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行い、日常生活や仕事、スポーツでの負担原因を探りセルフケアやストレッチも案内します。

「少し痛いだけだから」と我慢すると、痛みが長引き生活や仕事、スポーツに支障が出ることもあります。強い腫れや変形、強い痛み、しびれや力が入りにくい場合は放置せず医療機関の受診を検討してください。手首の痛みや違和感がある方はお気軽にご相談ください。

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