こんにちは！ 今年も残り1ヶ月となってしまいました。 健康体で新しい年を迎えるために、今から風邪をひかない体を作りましょう！！ 今回は身体を温める食材を紹介します！！ ①生姜 ジンゲロールという体温の上昇の促進、また炎症 […]

こんにちは！ 最近になってとても気温の低い日が続いていますね。 急に体調を崩してしまった方や、風邪をひいてしまった方が多いのではないでしょうか。 寒さからくる体の不調は灸治療がおすすめです！　お灸の効果は色々ありますが、 […]

急激に気温が下がったことにより体調を崩してしまって辛いという方多いのではないでしょうか？ これは主に「交感神経」と「副交感神経」の2つからなる「自律神経」のバランスが崩れてしまうことが要因として挙げられます。 では対策す […]

秋の中でも今回はスポーツの秋ということで歩くことが身体に良い理由をお伝えします。1) 有酸素運動として心臓血管の健康を促進し、高血圧や心臓病のリスクを低減します。2) 筋肉を鍛え、筋力や柔軟性を向上させ、骨密度を増加させ […]

こんにちは！！ 夏から秋への季節の変わり目は、気温や湿度の変化、風邪やアレルギーのリスクが高まる時期です。以下はその対策です： これらの対策を実践することで、夏から秋への季節の変わり目を快適に過ごし、健康を保つことができ […]

9月は夏の暑さから徐々に気温が下がり季節が秋に移行する時期です。また台風の接近による気圧の変化や秋雨により気温の低下など体への負担が増える季節でもあります、夏の暑さでエアコンを使った生活が続き、9月では日中の寒暖差がによ […]

9月に入りまだまだ暑い日が続いていますが体調管理は大丈夫でしょうか？残暑で夏バテにならない為には体調を維持しすることが重要でバランスが取れた食事と栄養補給・適度な運動・睡眠と休息が必要となるので以下のことに気を付けましょ […]

9月からの新しい季節は、姿勢とストレス管理に注意を払う絶好の機会です。デスクワークやスクリーン作業の際に、正しい座り方とデスクセットアップを確認しましょう。頭と首、背中を支える良好な姿勢は、体の不調を防ぐのに役立ちます。 […]

こんにちは！！９月１日は防災の日です。私も先日江東区総合防災訓練に参加させていただきました。 そこで今回は本当に必要な防災グッズは何かを書いていきたいと思います。 １．飲料水　　大人１人１日３リットル最低でも３日分は確保 […]

こんにちは！！僕らが良く使う言葉でもあります血流を良くするをテーマにしようと思います。血流を良くすると一言で伝えると身体の調子が良くなります。そこで良くするためには何をすればいいかを伝えます。 ・有酸素運動をすることで血 […]