秋の体調管理とケガ予防について🍁

秋も深まり、スポーツやアウトドア活動が盛んになる季節です。10月は運動を楽しむ方も多いですが、同時にケガや体調不良に注意が必要です。当院では、秋の体調管理とケガ予防に役立つ情報をお届けします！

・秋の気候と体調管理のポイント
– 朝晩の冷え込みで体がこわばりやすくなります。適切なストレッチと温かい服装で予防しましょう。
– 季節の変わり目は免疫力が低下しやすいので、バランスの良い食事や十分な睡眠を心がけてください。

・ スポーツや外出時のケガ予防
– スポーツ前の準備体操やストレッチは忘れずに行いましょう。
– 足元に注意して、滑りやすい場所や落ち葉の多い道を歩く際には特に気をつけましょう。
– 無理のない運動強度を保ち、疲れにくい身体作りをしましょう。

 体の不調やケガでお困りの際は、ぜひ当院へご相談ください！

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。