お盆休みの帰省・旅行後、腰が痛くなっていませんか？

こんにちは！押上接骨院です😊

お盆休みに入り、帰省や旅行などで長時間の移動をされる方も多いのではないでしょうか？🌻

車や新幹線、飛行機などで長時間同じ姿勢が続くと、腰やお尻まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

特に車での長距離移動では、

・長時間座りっぱなし
・運転中の同じ姿勢
・渋滞による移動時間の増加
・荷物の持ち運び
・普段より多く歩く

など、いつもとは違う負担が身体にかかります。

そのため、移動中は何ともなかったのに、帰宅してから「腰が重い」「立ち上がると痛い」「朝起きたら腰が痛い」と感じる方も少なくありません。

🧳長時間移動のあとは身体のケアを！

腰への負担を減らすためには、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。

🚗 車での移動なら、可能な範囲で休憩をとって身体を動かす
🧘‍♀️ 座りっぱなしの後は軽くストレッチをする
👜 重い荷物を持つときは身体に負担が偏らないようにする
💧 こまめに水分をとる

などを意識してみましょう✨

また、旅行や帰省から帰ってきた後は、普段より身体に疲れが溜まっていることがあります。

「少し腰が重いだけだから大丈夫」とそのままにしていると、後から痛みが強くなることもあります。

腰の痛みや違和感が気になる方は、早めに身体の状態を確認しておくことがおすすめです！

お盆休みの移動や旅行で頑張った身体を、しっかりケアしてあげましょう😊

腰痛だけでなく、肩・首・膝などの痛みや身体の不調についてもお気軽にご相談ください！

押上接骨院では、皆様が快適に日常生活を送れるよう、身体の状態に合わせた施術をご提案しています🌿

お盆休み明けも元気に過ごせるよう、今のうちから身体をケアしていきましょう！

皆様のご来院をお待ちしております✨